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心灵家园

聆听内心的声音,去除儿时枷锁

发布日期:2013/7/7 9:23:53浏览次数:3683 作者:jiangyulan

聆听内心的声音,去除儿时枷锁
聆听内心的声音
  当我们还是懵懂孩童时,周围的成年人为我们贴的标签是如此深刻地影响着我们——他们的无心之失,他们那带着爱意和善意的调侃,却会深深地在我们的潜意识深处留下印记。这些印记只有我们的内心知道,有时候甚至不被我们的大脑觉知,因而只是偷偷地左右着我们的生活,控制着我们的身心。
  你是否曾让自己的繁忙的工作间隙,能够停下来触摸自己的内心,聆听它的声音?让有着无穷智慧的潜意识为你开启前行的灯,让它给你力量和勇气,迎接生活里所有知道和未知的挑战。
  只要从如下选项中选几个自己喜欢的活动,然后常常去做。久而久之你就能够听到内心深处的声音,而那可以让你逐步与自我连接,让你对自己更有安定感和可控感,逐步去除儿时经历带给你的心理枷锁:
  1、每天独处15分钟,只是安静地与自己在一起,不思考、不看电视和阅读、不与人交谈、不上网——什么都不做,只是自己一个人呆着;
  2、听喜欢的轻音乐,让忙碌一天之后的心情可以有机会放松下来;
  3、定期参与体育运动,让身体能够从紧绷走到放松的地步;
  4、与喜欢的、可以让你自然流露真实自己的朋友谈天,最好是漫无目的的谈天;
  5、如果你觉得自己有悲伤的情绪,又不知道怎么处理时,可以看悲伤的电视剧,让自己随着剧中人物感受悲伤,让自己哭泣,也是与自己连接的好方式。
  6、慢慢地用热水沐浴,认真感受沐浴的过程,感受花洒的水淋到身上的感觉,浴室里蒸汽笼罩在头上的感觉——感受那过程,不要思考。
  7、其他能让你停止思考,身心放松的活动,比如参加心理团体、沙龙、心理咨询等

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